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若く、美しく、バストも大きく、そしてダイエットも。
欲張りな女たち、いえいえ、自分を大切にしている証拠です。

あなたのバストアップの役に正しい姿勢とウォーキングでバストラインのケアの情報が立てばとかんがえます。

美しくて綺麗なバストというのは、女にとって永遠の憧れみたいな物が有りますよね。
その為には「姿勢」と云うのはとっても大切な条件で、姿勢が悪く成ると筋肉が弛んでしまう為にバストのラインも崩れてくる様になります!
成るほどねー。


うつくしいバストラインを保つ為には「食事のバランス」「ホルモンのバランス」「姿勢のバランス」「エクササイズのバランス」と云うバランスが何よりも大切になってきますネ。バストに限った話では有りませんが、綺麗な姿勢を取ると云う事は全身の筋肉をバランスよく駆使すると云う事ですね。此処では特にバスト周辺の筋肉に焦点を当ててお話ししてみたいとおもいますネ。
バストは胸郭の上に有るのですが・・・・、その胸郭が身体の正しいポジションになければ結果的にバストも綺麗な形にはなら無いと思いますネ。

大体、もっともですね。

そこで胸郭を正しい位置にする為のエクササイズをご紹介したいとおもいます。

1.肩を前に5回程大きく回しましょう。

2.次は逆に肩を後ろに5回程大きく回しましょう。

成るほどねー。

3.両肩を上にあげて(耳に肩が付く位)、力を入れます。
3、5秒くらいその状態でいたら一気に力を抜いてストンと肩を落としましょう。やっぱり5回位繰り返すようにしてみましょう。

4.最後に肩甲骨を後ろで寄せる様にして胸郭を開きましょう。次に歩き方ですが以下の様に歩き方を意識する事でバストラインを美しくする事が出来ますネ。
1.歩く時にバストのトップと、おへその3点でつくり上げる三角形が崩れ無い様に歩くようにしましょう。これをつづけていく事で自然とバストラインが美しくなり綺麗なバストを造る事が出来るとおもいますネ。

毎日の小さな努力が数週間後、数ヶ月後、さらにこれから先のあなたの魅力をパワーアップさせ、維持していくでしょう。

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